Tips para evitar la tos seca y las gripes

curar la tos

1. Visualice en verde.

Las verduras de hoja verde oscura, como la col rizada y las espinacas tienen altos grados de la vitamina C y E, que ayudan a combatir las infecciones del cuerpo y levantar su sistema inmunológico.

2. Deja de ser un penitente.

El tábaco y beber puede ser adorable para muchos de nosotros, mas no le ayudará a luchar contra una contaminación. Fumar significa que es más factible que usted tenga dolor de garganta, mientras que el tequila y la cerveza atacarán el riñon y tomará más ciclo a fin de que los gérmenes abandonen la masa, sobre todo si prende usar alguna medicina como ambroxol.

3. Un tiempo para descanzar.

La ansiedad es un agente abundante para mantenerse sano, con lo que si puedes recortar las cosas que te hacen anudar, entonces es menos factible que te agarres un resfriado.

4. Una sopa de curry

La cúrcuma y el jengibre son ingredientes populares en los currys y la averiguación ha comprobado que pueden asistir a aumentar su sistema inmunológico y acoger contra las infecciones.

5. Hacer un cóctel de frutas.

Si ingerir mucha fruta suena como un trabajo penoso, por qué razón no meditar en un jugo de fruta. Los limones , las mandarinas, las fresas, las zarzamoras y las manzanas están llenas de nutrientes que proveen el sistema inmunitario y ciertamente pueden ayudar a pelear los olfateos.

6. Tener un baño.

¡No queremos decir que hueles! Lavarse las manos es una de las mejores y más simples maneras de detener los virus que llegan a usted.

7. Un poco de actividad.

No estamos insinuando que comience a entrenar para el Maratón de Londres, mas hacer ejercicio regularmente, pero sea un camino de 20 minutos a las tiendas, le ayudará. La tarea de su cuerpo se incrementa sus defensas reales y reduce las oportunidades de enfermarse.

8. Curarse como los franceses.

El ajo puede ser un verdadero cese para ciertas personas, pero es entre los nutrientes anti-bacterianos y antivirales más potentes de todo. Si usted halla el sabor colmado fuerte, siempre se puede tomar en calidad de tabletas.

9. Duerme un poco.

Mientras que usted está bajo la cubierta y su cerebro está teniendo un reposo, su cuerpo está utilizando el lapso para recargar y luchar contra cualquiera contaminación.

10. Ver una película entretenida.

Se ha probado que el jolgorio eleva los niveles de las hormonas impulsoras del sistema inmunológico en la sangre, que asisten a pelear las infecciones. El regocijo es realmente la mejor medicina.

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